Leite integral - composição, benefícios e malefícios

Água 88.13 g

-

Calorias 61.00 kcal

2%

Proteína 3.15 g

4%

Gordura (lipídios) 3.27 g

3%

Cinzas 0.67 g

-

Carboidrato 4.78 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 5.05 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose (dextrose) 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 5.05 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio, Ca 113.00 mg

11%

Ferro, Fe 0.03 mg

0%

Magnésio, Mg 10.00 mg

2%

Fósforo, P 84.00 mg

12%

Potássio, K 132.00 mg

2%

Sódio, Na 43.00 mg

3%

Zinco, Zn 0.37 mg

3%

Cobre, Cu 0.03 mg

2%

Manganês, Mn 0.00 mg

0%

Selênio, Se 3.70 mcg

6%

Vitamina A 46.00 mcg

5%

Retinol 45.00 mcg

5%

Caroteno, beta 7.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.07 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg

0%

Vitamina K (Menaquinona-4) 1.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

3%

Riboflavina 0.17 mg

13%

Niacina 0.09 mg

0%

Ácido pantotênico 0.37 mg

7%

Vitamina B-6 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 5.00 mcg

1%

Folato, DFE 5.00 mcg

1%

Colina, total 14.30 mg

2%

Vitamina B-12 0.45 mcg

18%

Betaína 0.60 mg

-

Triptofano 0.04 g

5%

Treonina 0.13 g

5%

Isoleucina 0.16 g

8%

Leucina 0.30 g

6%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.16 g

3%

Tirosina 0.16 g

3%

Valina 0.21 g

8%

arginina 0.09 g

1%

Histidina 0.10 g

4%

Alanina 0.11 g

1%

Ácido aspártico 0.27 g

2%

Ácido glutâmico 0.71 g

5%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.31 g

6%

Serina 0.19 g

2%

Ácidos graxos saturados (AGS) 1.87 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.08 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.08 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.08 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.08 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.08 g

Ácido tridecilico, AGS 13:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.30 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.83 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.37 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.81 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.81 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.20 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 10.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg