Mleko ludzkie - skład, korzyści i szkody

Woda 87.50 g

-

Kalorie 70.00 kcal

3%

Białko 1.03 g

1%

Tłuszcz (lipid) 4.38 g

5%

Popiół 0.20 g

-

Węglowodan 6.89 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 6.89 g

-

Wapń, Ca 32.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.03 mg

0%

Magnez, Mg 3.00 mg

0%

Fosfor, P 14.00 mg

2%

Potas, K 51.00 mg

1%

Sód, Na 17.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.17 mg

1%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 61.00 mcg

6%

Retinol 60.00 mcg

6%

Karoten, beta 7.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.08 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.30 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.00 mg

5%

Tiamina 0.01 mg

1%

Ryboflawina 0.04 mg

2%

Niacyna 0.18 mg

1%

Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B-6 0.01 mg

0%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 16.00 mg

3%

Witamina B-12 0.05 mcg

2%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.05 g

1%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.08 g

0%

Kwas glutaminowy 0.17 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.08 g

1%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.01 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.06 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.26 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.32 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.92 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.29 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.66 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.13 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.48 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.50 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.37 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.03 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 14.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg