Nutrionio
Leche humana

Leche humana - composición, beneficios y daños

humana

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

70 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

2%

7 g

Carbohidrato

5%

4 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 87.50 g

-

-

Calorías 70.00 kcal

3%

70.00

Proteína 1.03 g

1%

1.03

Grasas (lípidos) 4.38 g

5%

4.38

Ceniza 0.20 g

-

-

Carbohidrato 6.89 g

2%

6.89

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 6.89 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 32.00 mg

3%

32.00

Hierro, Fe 0.03 mg

0%

0.03

Magnesio, Mg 3.00 mg

0%

3.00

Fósforo, P 14.00 mg

2%

14.00

Potasio, K 51.00 mg

1%

51.00

Sodio, Na 17.00 mg

1%

17.00

cinc, Zn 0.17 mg

1%

0.17

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso, Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selenio, Se 1.80 mcg

3%

1.80

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 61.00 mcg

6%

61.00

Retinol 60.00 mcg

6%

60.00

Caroteno, beta 7.00 mcg

0%

7.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.08 mg

0%

0.08

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg

0%

0.30

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 5.00 mg

5%

5.00

Tiamina 0.01 mg

1%

0.01

Riboflavina 0.04 mg

2%

0.04

Niacina 0.18 mg

1%

0.18

Ácido pantoténico 0.22 mg

4%

0.22

vitamina B-6 0.01 mg

0%

0.01

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 5.00 mcg

1%

5.00

Folato, DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Colina total 16.00 mg

3%

16.00

Vitamina B-12 0.05 mcg

2%

0.05

Aminoácidos

Triptófano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.05 g

1%

0.05

Isoleucina 0.06 g

2%

0.06

Leucina 0.10 g

2%

0.10

Lisina 0.07 g

1%

0.07

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.05 g

1%

0.05

Tirosina 0.05 g

1%

0.05

Valina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Ácido aspártico 0.08 g

0%

0.08

Ácido glutamico 0.17 g

1%

0.17

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.08 g

1%

0.08

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 2.01 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.06 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.26 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.32 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.92 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.29 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 1.66 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.13 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.48 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.04 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.50 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.37 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Esteroles

Colesterol 14.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg