Leche - composición, beneficios y daños

Agua 87.09 g

4%

Calorías 66.50 kcal

2%

Proteína 3.44 g

4%

Grasa 3.60 g

4%

Ceniza 0.71 g

-

Carbohidratos 5.16 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 5.29 g

-

Sacarosa 0.00 g

-

Glucosa 0.00 g

-

Fructosa 0.00 g

-

Lactosa 5.09 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.01 g

-

Calcio Ca 126.00 mg

12%

Hierro Fe 0.05 mg

0%

Magnesio Mg 13.63 mg

3%

Fósforo P 96.50 mg

13%

Potasio K 143.50 mg

3%

Sodio Na 42.38 mg

3%

Zinc Zn 0.37 mg

3%

Cobre Cu 0.03 mg

3%

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 2.50 mcg

4%

Flúor F 3.03 mcg

0%

Vitamina A 38.13 mcg

4%

Retinol 37.38 mcg

4%

Beta-caroteno 6.17 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.05 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.25 mcg

1%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.25 mcg

1%

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 1.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.63 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 0.17 mg

1%

Vitamina B4 Colina 16.00 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.32 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 4.88 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 4.88 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.39 mcg

16%

Betaína 1.00 mg

-

Triptófano 0.05 g

5%

Treonina 0.15 g

6%

Isoleucina 0.19 g

9%

Leucina 0.33 g

7%

Lisina 0.28 g

6%

Metionina 0.09 g

4%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.17 g

3%

Tirosina 0.17 g

3%

Valina 0.23 g

9%

Arginina 0.11 g

1%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.13 g

1%

Ácido aspártico 0.26 g

2%

Ácido glutámico 0.66 g

4%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.34 g

7%

Serina 0.22 g

2%

Hidroxiprolina 0.00 g

-

Ácidos grasos saturados 2.22 g

Ácido butírico 0.10 g

Ácido caproico 0.07 g

Ácido caprílico 0.05 g

Ácido cáprico 0.13 g

Ácido láurico 0.12 g

Ácido tridecílico 0.00 g

Ácido mirístico 0.32 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 0.90 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.38 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 1.00 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.01 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.07 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.90 g

Ácido oleico Omega-9 0.32 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.18 g

Ácido octadecadienoico 0.12 g

Ácido linoleico Omega-6 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.09 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.08 g

Ácido elaídico 0.06 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 12.00 mg

Estigmasterol 0.00 mg

Campesterol 0.00 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg