Молоко - состав, польза и вред

Вода 87.09 г

-

Калории 66.50 ккал

2%

Белок 3.44 г

4%

Жиры (липиды) 3.60 г

4%

Зола 0.71 г

-

Углеводы 5.16 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 5.29 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 5.09 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.01 г

-

Кальций, Ca 126.00 мг

12%

Железо, Fe 0.05 мг

0%

Магний, Mg 13.63 мг

3%

Фосфор, Р 96.50 мг

13%

Калий, К 143.50 мг

3%

Натрий, Na 42.38 мг

3%

Цинк, Zn 0.37 мг

3%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.01 мг

0%

Селен, Se 2.50 мкг

4%

Фтор, F 3.03 мкг

0%

Витамин А 38.13 мкг

4%

Ретинол 37.38 мкг

4%

Каротин, бета 6.17 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.05 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.25 мкг

1%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.25 мкг

1%

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 1.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.63 мг

1%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.17 мг

13%

Ниацин 0.17 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.32 мг

6%

Витамин В-6 0.04 мг

2%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.88 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.88 мкг

1%

Холин, всего 16.00 мг

3%

Витамин B-12 0.39 мкг

16%

Бетаин 1.00 мг

-

Триптофан 0.05 г

5%

Треонин 0.15 г

6%

Изолейцин 0.19 г

9%

Лейцин 0.33 г

7%

Лизин 0.28 г

6%

Метионин 0.09 г

4%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.17 г

3%

Тирозин 0.17 г

3%

Валин 0.23 г

9%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.09 г

4%

Аланин 0.13 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.26 г

2%

Глютаминовая кислота 0.66 г

4%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.34 г

7%

Серин 0.22 г

2%

Гидроксипролин 0.00 г

-

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.22 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.10 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.07 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.05 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.13 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.12 г

Тридециловая кислота, насыщенная 13:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.32 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.90 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.01 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.38 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.00 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.01 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.07 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.02 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.90 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.32 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.18 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 i 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.09 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.08 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.06 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.01 г

Холестерин 12.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 0.00 мг

Бета-ситостерол 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг