Costela de porco cozida (sem osso, assados) - composição, benefícios e malefícios

Água 57.33 g

2%

Calorias 252.00 kcal

10%

Proteína 26.99 g

35%

Gordura 15.15 g

18%

Cinzas 1.11 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio Ca 6.00 mg

0%

Ferro Fe 0.93 mg

9%

Magnésio Mg 22.00 mg

5%

Fósforo P 214.00 mg

30%

Potássio K 346.00 mg

7%

Sódio Na 48.00 mg

3%

Zinco Zn 2.64 mg

24%

Cobre Cu 0.02 mg

1%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 40.30 mcg

73%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 1.10 mcg

7%

Vitamina D3 Colecalciferol 1.10 mcg

6%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.40 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.60 mg

50%

Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg

22%

Vitamina B3 Niacina 5.04 mg

31%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.53 mg

10%

Vitamina B6 Piridoxina 0.36 mg

27%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.56 mcg

23%

Triptofano 0.34 g

42%

Treonina 1.23 g

51%

Isoleucina 1.26 g

63%

Leucina 2.17 g

47%

Lisina 2.43 g

59%

Metionina 0.72 g

39%

Cistina 0.34 g

19%

Fenilalanina 1.08 g

24%

Tirosina 0.94 g

21%

Valina 1.46 g

58%

Arginina 1.68 g

27%

Histidina 1.08 g

51%

Alanina 1.57 g

23%

Ácido aspártico 2.50 g

20%

Ácido glutâmico 4.23 g

31%

Glicina 1.28 g

36%

Prolina 1.08 g

24%

Serina 1.12 g

13%

Gordura saturada 5.35 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.18 g

Ácido palmítico 3.32 g

Ácido esteárico 1.70 g

Gordura monoinsaturada 6.68 g

Ácido hexadecenóico 0.48 g

Ácido octadecenóico 6.00 g

Ácido gondóico Omega-9 0.13 g

Gordura poli-insaturada 1.30 g

Ácido octadecadienóico 1.12 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido eicosatetraenóico 0.08 g

Colesterol 81.00 mg