Costiță de porc gătită (dezosată, roast) - compoziție, beneficii și rău

apa 57.33 g

2%

Calorii 252.00 kcal

10%

Proteine 26.99 g

35%

Grăsime 15.15 g

18%

Cenușă 1.11 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 6.00 mg

0%

Fier Fe 0.93 mg

9%

Magneziu Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 214.00 mg

30%

Potasiu K 346.00 mg

7%

Sodiu Na 48.00 mg

3%

Zinc Zn 2.64 mg

24%

Cupru Cu 0.02 mg

1%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Seleniu Se 40.30 mcg

73%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 1.10 mcg

7%

Vitamina D3 Colecalciferol 1.10 mcg

6%

Vitamina C Acid ascorbic 0.40 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.60 mg

50%

Vitamina B2 Riboflavină 0.29 mg

22%

Vitamina B3 Niacină 5.04 mg

31%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.53 mg

10%

Vitamina B6 piridoxină 0.36 mg

27%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.56 mcg

23%

Triptofan 0.34 g

42%

Treonină 1.23 g

51%

Izoleucină 1.26 g

63%

Leucina 2.17 g

47%

Lizina 2.43 g

59%

Metionina 0.72 g

39%

Cistina 0.34 g

19%

Fenilalanina 1.08 g

24%

Tirozină 0.94 g

21%

Valină 1.46 g

58%

Arginina 1.68 g

27%

Histidina 1.08 g

51%

Alanina 1.57 g

23%

Acid aspartic 2.50 g

20%

Acid glutamic 4.23 g

31%

Glicina 1.28 g

36%

Prolina 1.08 g

24%

Serina 1.12 g

13%

Acizi grași saturați 5.35 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.18 g

Acid palmitic 3.32 g

Acid stearic 1.70 g

Acizi grași mononesaturați 6.68 g

Acid hexadecenoic 0.48 g

Acid octadecenoic 6.00 g

Acid gondoic Omega-9 0.13 g

Acizi grași polinesaturați 1.30 g

Acid octadecadienoic 1.12 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Colesterol 81.00 mg