Costiță de porc gătită (dezosată) - compoziție, beneficii și rău

apa 56.30 g

2%

Calorii 260.00 kcal

11%

Proteine 26.68 g

35%

Grăsime 16.19 g

19%

Cenușă 1.15 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 12.50 mg

1%

Fier Fe 0.84 mg

8%

Magneziu Mg 22.25 mg

5%

Fosfor P 212.75 mg

30%

Potasiu K 390.50 mg

8%

Sodiu Na 50.00 mg

3%

Zinc Zn 2.25 mg

20%

Cupru Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Seleniu Se 39.90 mcg

72%

Vitamina A 1.50 mcg

0%

Retinol 1.50 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

Vitamina D Calciferol 1.00 mcg

6%

Vitamina D3 Colecalciferol 1.00 mcg

6%

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.25 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.67 mg

55%

Vitamina B2 Riboflavină 0.29 mg

22%

Vitamina B3 Niacină 4.78 mg

29%

Vitamina B4 Colină 88.70 mg

17%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.64 mg

12%

Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 6.75 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 6.75 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.57 mcg

23%

Betaina 3.40 mg

-

Triptofan 0.33 g

41%

Treonină 1.20 g

50%

Izoleucină 1.23 g

61%

Leucina 2.12 g

46%

Lizina 2.39 g

58%

Metionina 0.69 g

38%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 1.06 g

24%

Tirozină 0.91 g

20%

Valină 1.44 g

57%

Arginina 1.69 g

27%

Histidina 1.04 g

49%

Alanina 1.57 g

23%

Acid aspartic 2.50 g

20%

Acid glutamic 4.11 g

30%

Glicina 1.39 g

39%

Prolina 1.14 g

25%

Serina 1.10 g

13%

Acizi grași saturați 5.99 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.21 g

Acid palmitic 3.70 g

Acid stearic 1.95 g

Acizi grași mononesaturați 7.22 g

Acid hexadecenoic 0.50 g

Acid octadecenoic 6.53 g

Acid gondoic Omega-9 0.13 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 1.49 g

Acid octadecadienoic 1.32 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 77.25 mg

Fitosteroli 3.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg