Żeberka schabowe wieprzowe ugotowane (bez kości) - skład, korzyści i szkody

Woda 56.30 g

-

Kalorie 260.00 kcal

11%

Białko 26.68 g

35%

Tłuszcz (lipid) 16.19 g

19%

Popiół 1.15 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 12.50 mg

1%

Żelazo, Fe 0.84 mg

8%

Magnez, Mg 22.25 mg

5%

Fosfor, P 212.75 mg

30%

Potas, K 390.50 mg

8%

Sód, Na 50.00 mg

3%

Cynk, Zn 2.25 mg

20%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 39.90 mcg

72%

Witamina A 1.50 mcg

0%

Retinol 1.50 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.20 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 1.00 mcg

6%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.00 mcg

6%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.25 mg

0%

Tiamina 0.67 mg

55%

Ryboflawina 0.29 mg

22%

Niacyna 4.78 mg

29%

Kwas pantotenowy 0.64 mg

12%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.75 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.75 mcg

1%

Cholina, całkowita 88.70 mg

17%

Witamina B-12 0.57 mcg

23%

Betaina 3.40 mg

-

Tryptofan 0.33 g

41%

Treonina 1.20 g

50%

Izoleucyna 1.23 g

61%

Leucyna 2.12 g

46%

Lizyna 2.39 g

58%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 1.06 g

24%

Tyrozyna 0.91 g

20%

Walina 1.44 g

57%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 1.04 g

49%

Alanina 1.57 g

23%

Kwas asparaginowy 2.50 g

20%

Kwas glutaminowy 4.11 g

30%

Glicyna 1.39 g

39%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 1.10 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.99 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.21 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.70 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.95 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.22 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.50 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 6.53 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.13 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.49 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.32 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.06 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 77.25 mg

Fitosterole 3.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg