Żeberka schabowe wieprzowe ugotowane (bez kości, kotlety) - skład, korzyści i szkody

Woda 55.95 g

-

Kalorie 262.67 kcal

11%

Białko 26.58 g

35%

Tłuszcz (lipid) 16.53 g

19%

Popiół 1.17 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 14.67 mg

1%

Żelazo, Fe 0.81 mg

8%

Magnez, Mg 22.33 mg

5%

Fosfor, P 212.33 mg

30%

Potas, K 405.33 mg

8%

Sód, Na 50.67 mg

3%

Cynk, Zn 2.12 mg

19%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 39.77 mcg

72%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.20 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.90 mcg

6%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.90 mcg

5%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.20 mg

0%

Tiamina 0.69 mg

57%

Ryboflawina 0.29 mg

21%

Niacyna 4.69 mg

29%

Kwas pantotenowy 0.68 mg

13%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.33 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.33 mcg

1%

Cholina, całkowita 88.70 mg

17%

Witamina B-12 0.57 mcg

23%

Betaina 3.40 mg

-

Tryptofan 0.33 g

40%

Treonina 1.19 g

49%

Izoleucyna 1.22 g

60%

Leucyna 2.11 g

45%

Lizyna 2.37 g

57%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.06 g

23%

Tyrozyna 0.90 g

20%

Walina 1.43 g

57%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 1.03 g

48%

Alanina 1.56 g

23%

Kwas asparaginowy 2.50 g

20%

Kwas glutaminowy 4.07 g

29%

Glicyna 1.42 g

40%

Prolina 1.16 g

25%

Seryna 1.10 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.21 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.21 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.83 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.39 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.51 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 6.71 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.13 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.55 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.39 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.05 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 76.00 mg

Fitosterole 3.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg