Żeberka schabowe wieprzowe - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
242 kcal
Kalorie
33%
25 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
17%
15 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 59.25 g
-
Kalorie 242.40 kcal
10%
Białko 25.18 g
33%
Tłuszcz (lipid) 14.95 g
17%
Popiół 1.08 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 22.80 mg
2%
Żelazo, Fe 0.79 mg
7%
Magnez, Mg 21.60 mg
5%
Fosfor, P 212.10 mg
30%
Potas, K 345.60 mg
7%
Sód, Na 59.80 mg
4%
Cynk, Zn 2.34 mg
21%
Miedź, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Selen, Se 38.77 mcg
70%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 2.60 mcg
0%
Retinol 2.80 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.19 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.91 mcg
6%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.91 mcg
5%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.13 mg
0%
Tiamina 0.60 mg
49%
Ryboflawina 0.28 mg
21%
Niacyna 6.35 mg
39%
Kwas pantotenowy 0.83 mg
16%
Witamina B-6 0.46 mg
35%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 3.30 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 3.30 mcg
0%
Cholina, całkowita 81.00 mg
16%
Witamina B-12 0.62 mcg
25%
Aminokwasy
Betaina 3.28 mg
-
Tryptofan 0.30 g
37%
Treonina 1.13 g
46%
Izoleucyna 1.18 g
59%
Leucyna 2.05 g
44%
Lizyna 2.26 g
55%
Metionina 0.67 g
37%
Cystyna 0.30 g
16%
Fenyloalanina 1.03 g
23%
Tyrozyna 0.92 g
20%
Walina 1.32 g
52%
Arginina 1.62 g
26%
Histydyna 1.01 g
48%
Alanina 1.47 g
22%
Kwas asparaginowy 2.37 g
19%
Kwas glutaminowy 3.89 g
28%
Glicyna 1.22 g
34%
Prolina 1.05 g
23%
Seryna 1.05 g
12%
Hydroksyprolina 0.08 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.16 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.18 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.18 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.04 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.70 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.12 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.37 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.62 g
JNKT 18:1 c 4.81 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.10 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
JNKT 22:1 c 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.71 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.54 g
WNKT 18:2 n-6 c,c 1.38 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
WNKT 18:3 i 0.01 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.07 g
WNKT 20:3 0.01 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.07 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.09 g
Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.06 g
KTT 18:1 t 0.06 g
KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.01 g
KTT 18:2 t, t 0.03 g
Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g
Sterole
Cholesterol 72.90 mg
Fitosterole 3.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg