🍏 Nutrionio
Schab wieprzowy

Schab wieprzowy - skład, korzyści i szkody

schab surowy ugotowany duszony gotowany pieczony

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

Podobne: środkowy schab żeberka schabowe górna polędwica rostbef polędwica żeberka

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

232 kcal

Kalorie

33%

25 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

16%

14 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 60.14 g

3%

60.14

Kalorie 231.75 kcal

10%

231.75

Białka 25.35 g

33%

25.35

Tłuszcze 13.69 g

16%

13.69

Popiół 1.22 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 19.25 mg

1%

19.25

Żelazo Fe 0.93 mg

9%

0.93

Magnez Mg 23.50 mg

5%

23.50

Fosfor P 216.50 mg

30%

216.50

Potas K 390.25 mg

8%

390.25

Sód Na 54.75 mg

4%

54.75

Cynk Zn 2.21 mg

20%

2.21

Miedź Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 39.30 mcg

71%

39.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 2.25 mcg

0%

2.25

Retinol 2.25 mcg

0%

2.25

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.23 mg

1%

0.23

Witamina D Kalcyferol 1.00 mcg

6%

1.00

Witamina D3 cholekalcyferol 1.00 mcg

6%

1.00

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.60 mg

0%

0.60

Witamina B1 Tiamina 0.85 mg

70%

0.85

Witamina B2 Ryboflawina 0.28 mg

21%

0.28

Witamina B3 Niacyna 4.90 mg

30%

4.90

Witamina B4 Cholina 87.58 mg

17%

87.58

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.71 mg

14%

0.71

Witamina B6 Pirydoksyna 0.45 mg

34%

0.45

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 3.75 mcg

0%

3.75

Witamina B9 Foliany DFE 3.75 mcg

0%

3.75

Witamina B12 Kobalamina 0.62 mcg

25%

0.62

Aminokwasy

Betaina 3.50 mg

-

-

Tryptofan 0.31 g

39%

0.31

Treonina 1.15 g

47%

1.15

Izoleucyna 1.17 g

58%

1.17

Leucyna 2.02 g

43%

2.02

Lizyna 2.27 g

55%

2.27

Metionina 0.66 g

36%

0.66

Cystyna 0.32 g

17%

0.32

Fenyloalanina 1.01 g

22%

1.01

Tyrozyna 0.87 g

19%

0.87

Walina 1.37 g

54%

1.37

Arginina 1.60 g

26%

1.60

Histydyna 0.99 g

47%

0.99

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Kwas asparaginowy 2.33 g

19%

2.33

Kwas glutaminowy 3.92 g

28%

3.92

Glicyna 1.29 g

36%

1.29

Prolina 1.07 g

23%

1.07

Seryna 1.05 g

12%

1.05

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.02 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.18 g

Kwas palmitynowy 3.10 g

Kwas stearynowy 1.64 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.09 g

Kwas heksadecenowy 0.42 g

Kwas oktadecenowy 5.52 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.23 g

Kwas oktadekadienowy 1.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 76.25 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg