🍏 Nutrionio
Schab wieprzowy ugotowany

Schab wieprzowy ugotowany - skład, korzyści i szkody

schab ugotowany duszony gotowany pieczony

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

Podobne: środkowy schab żeberka schabowe górna polędwica rostbef polędwica żeberka

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

243 kcal

Kalorie

36%

27 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

16%

14 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 57.88 g

2%

57.88

Kalorie 243.00 kcal

10%

243.00

Białka 27.21 g

36%

27.21

Tłuszcze 14.06 g

16%

14.06

Popiół 1.30 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 19.67 mg

1%

19.67

Żelazo Fe 0.98 mg

9%

0.98

Magnez Mg 24.33 mg

6%

24.33

Fosfor P 223.00 mg

31%

223.00

Potas K 401.67 mg

8%

401.67

Sód Na 56.33 mg

4%

56.33

Cynk Zn 2.36 mg

21%

2.36

Miedź Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 41.33 mcg

75%

41.33

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 2.33 mcg

0%

2.33

Retinol 2.33 mcg

0%

2.33

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.24 mg

1%

0.24

Witamina D Kalcyferol 1.17 mcg

7%

1.17

Witamina D3 cholekalcyferol 1.17 mcg

7%

1.17

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.60 mg

0%

0.60

Witamina B1 Tiamina 0.83 mg

69%

0.83

Witamina B2 Ryboflawina 0.30 mg

22%

0.30

Witamina B3 Niacyna 5.01 mg

31%

5.01

Witamina B4 Cholina 93.53 mg

18%

93.53

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.70 mg

14%

0.70

Witamina B6 Pirydoksyna 0.45 mg

34%

0.45

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 4.67 mcg

1%

4.67

Witamina B9 Foliany DFE 4.67 mcg

1%

4.67

Witamina B12 Kobalamina 0.65 mcg

27%

0.65

Aminokwasy

Betaina 3.60 mg

-

-

Tryptofan 0.34 g

42%

0.34

Treonina 1.23 g

51%

1.23

Izoleucyna 1.26 g

62%

1.26

Leucyna 2.17 g

47%

2.17

Lizyna 2.44 g

59%

2.44

Metionina 0.71 g

39%

0.71

Cystyna 0.34 g

19%

0.34

Fenyloalanina 1.08 g

24%

1.08

Tyrozyna 0.93 g

21%

0.93

Walina 1.47 g

58%

1.47

Arginina 1.71 g

28%

1.71

Histydyna 1.07 g

50%

1.07

Alanina 1.59 g

24%

1.59

Kwas asparaginowy 2.51 g

20%

2.51

Kwas glutaminowy 4.21 g

30%

4.21

Glicyna 1.38 g

39%

1.38

Prolina 1.14 g

25%

1.14

Seryna 1.12 g

13%

1.12

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.24 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.18 g

Kwas palmitynowy 3.22 g

Kwas stearynowy 1.71 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.25 g

Kwas heksadecenowy 0.43 g

Kwas oktadecenowy 5.65 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.12 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.19 g

Kwas oktadekadienowy 1.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 80.67 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg