Schab wieprzowy ugotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 57.88 g

-

Kalorie 243.00 kcal

10%

Białko 27.21 g

36%

Tłuszcz (lipid) 14.06 g

16%

Popiół 1.30 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 19.67 mg

1%

Żelazo, Fe 0.98 mg

9%

Magnez, Mg 24.33 mg

6%

Fosfor, P 223.00 mg

31%

Potas, K 401.67 mg

8%

Sód, Na 56.33 mg

4%

Cynk, Zn 2.36 mg

21%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 41.33 mcg

75%

Witamina A 2.33 mcg

0%

Retinol 2.33 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.24 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 1.17 mcg

7%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.17 mcg

7%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.60 mg

0%

Tiamina 0.83 mg

69%

Ryboflawina 0.30 mg

22%

Niacyna 5.01 mg

31%

Kwas pantotenowy 0.70 mg

14%

Witamina B-6 0.45 mg

34%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.67 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 4.67 mcg

1%

Cholina, całkowita 93.53 mg

18%

Witamina B-12 0.65 mcg

27%

Betaina 3.60 mg

-

Tryptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.23 g

51%

Izoleucyna 1.26 g

62%

Leucyna 2.17 g

47%

Lizyna 2.44 g

59%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.34 g

19%

Fenyloalanina 1.08 g

24%

Tyrozyna 0.93 g

21%

Walina 1.47 g

58%

Arginina 1.71 g

28%

Histydyna 1.07 g

50%

Alanina 1.59 g

24%

Kwas asparaginowy 2.51 g

20%

Kwas glutaminowy 4.21 g

30%

Glicyna 1.38 g

39%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 1.12 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.24 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.18 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.22 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.71 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.25 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.43 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.65 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.12 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.19 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.05 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 80.67 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg