Schab wieprzowy duszony - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
239 kcal
Kalorie
36%
27 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
16%
14 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 58.27 g
-
Kalorie 239.00 kcal
10%
Białko 27.23 g
36%
Tłuszcz (lipid) 13.62 g
16%
Popiół 1.35 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 21.00 mg
2%
Żelazo, Fe 1.07 mg
10%
Magnez, Mg 19.00 mg
4%
Fosfor, P 181.00 mg
25%
Potas, K 374.00 mg
7%
Sód, Na 48.00 mg
3%
Cynk, Zn 2.38 mg
21%
Miedź, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Selen, Se 45.30 mcg
82%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.24 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 1.20 mcg
8%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.20 mcg
7%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.60 mg
0%
Tiamina 0.63 mg
52%
Ryboflawina 0.25 mg
19%
Niacyna 4.42 mg
27%
Kwas pantotenowy 0.65 mg
12%
Witamina B-6 0.37 mg
28%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 3.00 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 3.00 mcg
0%
Cholina, całkowita 93.60 mg
18%
Witamina B-12 0.54 mcg
22%
Aminokwasy
Betaina 3.60 mg
-
Tryptofan 0.34 g
42%
Treonina 1.23 g
51%
Izoleucyna 1.25 g
62%
Leucyna 2.17 g
47%
Lizyna 2.44 g
59%
Metionina 0.71 g
39%
Cystyna 0.34 g
19%
Fenyloalanina 1.08 g
24%
Tyrozyna 0.93 g
21%
Walina 1.47 g
58%
Arginina 1.72 g
28%
Histydyna 1.06 g
50%
Alanina 1.60 g
24%
Kwas asparaginowy 2.50 g
20%
Kwas glutaminowy 4.20 g
30%
Glicyna 1.41 g
40%
Prolina 1.16 g
25%
Seryna 1.12 g
13%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.11 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.18 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.14 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.67 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.06 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.42 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.48 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.11 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.17 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.04 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 80.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg