Schab środkowy wieprzowy ugotowany - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
9%
230 kcal
Kalorie
36%
27 g
Białka
0%
0 g
Węglowodany
15%
13 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 59.68 g
2%
Kalorie 229.80 kcal
9%
Białka 27.03 g
36%
Tłuszcze 12.86 g
15%
Popiół 1.13 g
-
Węglowodany 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 34.80 mg
3%
Żelazo Fe 0.82 mg
8%
Magnez Mg 22.60 mg
5%
Fosfor P 226.20 mg
32%
Potas K 337.20 mg
7%
Sód Na 78.20 mg
6%
Cynk Zn 2.75 mg
24%
Miedź Cu 0.09 mg
10%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 43.78 mcg
79%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 4.00 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.18 mg
1%
Witamina D Kalcyferol 0.62 mcg
4%
Witamina D3 cholekalcyferol 0.62 mcg
3%
Witamina K1 filochinon 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.55 mg
45%
Witamina B2 Ryboflawina 0.32 mg
24%
Witamina B3 Niacyna 8.20 mg
51%
Witamina B4 Cholina 87.24 mg
17%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.04 mg
20%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.51 mg
39%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 0.00 mcg
0%
Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg
0%
Witamina B12 Kobalamina 0.70 mcg
29%
Aminokwasy
Betaina 3.58 mg
-
Tryptofan 0.31 g
38%
Treonina 1.20 g
49%
Izoleucyna 1.30 g
64%
Leucyna 2.25 g
49%
Lizyna 2.44 g
59%
Metionina 0.74 g
41%
Cystyna 0.31 g
17%
Fenyloalanina 1.13 g
25%
Tyrozyna 1.06 g
23%
Walina 1.38 g
55%
Arginina 1.76 g
28%
Histydyna 1.13 g
53%
Alanina 1.56 g
23%
Kwas asparaginowy 2.57 g
21%
Kwas glutaminowy 4.20 g
30%
Glicyna 1.22 g
34%
Prolina 1.09 g
24%
Seryna 1.14 g
13%
Hydroksyprolina 0.07 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 4.61 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.01 g
Kwas laurynowy 0.01 g
Kwas mirystynowy 0.16 g
Kwas pentadecylowy 0.01 g
Kwas palmitynowy 2.83 g
Kwas margarynowy 0.04 g
Kwas stearynowy 1.52 g
Kwas arachidowy 0.02 g
Kwas behenowy 0.00 g
Kwas lignocerynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.33 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.26 g
Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.11 g
Kwas margarolowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 4.98 g
Kwas oleinowy Omega-9 4.91 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Kwas dokozenowy 0.00 g
Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.98 g
Kwas oktadekadienowy 1.74 g
Kwas linolowy Omega-6 1.40 g
Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g
Kwas oktadekatrienowy 0.07 g
Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.07 g
Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.07 g
Kwas eikozatrienowy 0.01 g
Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g
Kwas eikozatetraenowy 0.08 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.09 g
Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.07 g
Kwas palmitelaidynowy 0.00 g
Kwas elaidynowy 0.06 g
Kwas brasydowy 0.00 g
Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g
Kwas linolelaidynowy 0.03 g
Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g
Sterole
Cholesterol 79.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg