Свиная вырезка приготовленная - состав, польза и вред

Вода 57.88 г

2%

Калории 243.00 ккал

10%

Белки 27.21 г

36%

Жиры 14.06 г

16%

Зола 1.30 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 19.67 мг

1%

Железо Fe 0.98 мг

9%

Магний Mg 24.33 мг

6%

Фосфор P 223.00 мг

31%

Калий K 401.67 мг

8%

Натрий Na 56.33 мг

4%

Цинк Zn 2.36 мг

21%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 41.33 мкг

75%

Витамин А 2.33 мкг

0%

Ретинол 2.33 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.24 мг

1%

Витамин D Кальциферол 1.17 мкг

7%

Витамин D3 Холекальциферол 1.17 мкг

7%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.60 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.83 мг

69%

Витамин B2 Рибофлавин 0.30 мг

22%

Витамин B3 Ниацин 5.01 мг

31%

Витамин B4 Холин 93.53 мг

18%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.70 мг

14%

Витамин B6 Пиридоксин 0.45 мг

34%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 4.67 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 4.67 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.65 мкг

27%

Бетаин 3.60 мг

-

Триптофан 0.34 г

42%

Треонин 1.23 г

51%

Изолейцин 1.26 г

62%

Лейцин 2.17 г

47%

Лизин 2.44 г

59%

Метионин 0.71 г

39%

Цистин 0.34 г

19%

Фенилаланин 1.08 г

24%

Тирозин 0.93 г

21%

Валин 1.47 г

58%

Аргинин 1.71 г

28%

Гистидин 1.07 г

50%

Аланин 1.59 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.51 г

20%

Глютаминовая кислота 4.21 г

30%

Глицин 1.38 г

39%

Пролин 1.14 г

25%

Серин 1.12 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 5.24 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.18 г

Пальмитиновая кислота 3.22 г

Стеариновая кислота 1.71 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.25 г

Гексадеценовая кислота 0.43 г

Октадеценовая кислота 5.65 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.12 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.19 г

Октадекадиеновая кислота 1.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.05 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 80.67 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг