Свиная вырезка жареная - состав, польза и вред

Вода 57.87 г

-

Калории 242.00 ккал

10%

Белок 27.32 г

36%

Жиры (липиды) 13.92 г

16%

Зола 1.35 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 19.00 мг

1%

Железо, Fe 0.87 мг

8%

Магний, Mg 28.00 мг

7%

Фосфор, Р 246.00 мг

35%

Калий, К 423.00 мг

9%

Натрий, Na 62.00 мг

4%

Цинк, Zn 2.39 мг

21%

Медь, Cu 0.07 мг

8%

Марганец, Mn 0.01 мг

0%

Селен, Se 45.30 мкг

82%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 2.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.29 мг

1%

Витамин Е, добавленный 0.00 мг

-

Витамин D (D2 + D3), МЕ 53.00 ме

8%

Витамин D (D2 + D3) 1.30 мкг

8%

Витамин D3 (холекальциферол) 1.30 мкг

8%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин К (дигидрофиллохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.60 мг

0%

Тиамин 0.88 мг

73%

Рибофлавин 0.32 мг

24%

Ниацин 5.04 мг

31%

Пантотеновая кислота 0.70 мг

13%

Витамин В-6 0.46 мг

35%

Фолаты, всего 5.00 мкг

1%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 5.00 мкг

1%

Холин, всего 93.90 мг

18%

Витамин B-12 0.70 мкг

29%

Витамин B-12, добавленный 0.00 мкг

-

Бетаин 3.60 мг

-

Триптофан 0.34 г

42%

Треонин 1.23 г

51%

Изолейцин 1.26 г

63%

Лейцин 2.18 г

47%

Лизин 2.45 г

59%

Метионин 0.71 г

39%

Цистин 0.34 г

19%

Фенилаланин 1.09 г

24%

Тирозин 0.94 г

21%

Валин 1.47 г

58%

Аргинин 1.72 г

28%

Гистидин 1.07 г

50%

Аланин 1.60 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.51 г

20%

Глютаминовая кислота 4.22 г

30%

Глицин 1.41 г

40%

Пролин 1.16 г

25%

Серин 1.13 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.23 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.18 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.21 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.71 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.19 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.42 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.60 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.11 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.20 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.07 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.05 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 80.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг