Pulpă de porc la grătar - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
242 kcal
Calorii
36%
27 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
16%
14 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 57.87 g
-
Calorii 242.00 kcal
10%
Proteină 27.32 g
36%
Grăsimi (lipide) 13.92 g
16%
Frasin 1.35 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 0.87 mg
8%
Magneziu, Mg 28.00 mg
7%
Fosfor, P 246.00 mg
35%
Potasiu, K 423.00 mg
9%
Sodiu, Na 62.00 mg
4%
Zinc, Zn 2.39 mg
21%
Cupru, Cu 0.07 mg
8%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 45.30 mcg
82%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.29 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 1.30 mcg
8%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.30 mcg
8%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.60 mg
0%
Tiamina 0.88 mg
73%
Riboflavină 0.32 mg
24%
Niacina 5.04 mg
31%
Acid pantotenic 0.70 mg
13%
Vitamina B-6 0.46 mg
35%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.00 mcg
1%
Folat, DFE 5.00 mcg
1%
Colina, total 93.90 mg
18%
Vitamina B-12 0.70 mcg
29%
Aminoacizi
Betaină 3.60 mg
-
Triptofan 0.34 g
42%
Treonina 1.23 g
51%
Isoleucina 1.26 g
63%
Leucina 2.18 g
47%
Lizina 2.45 g
59%
Metionină 0.71 g
39%
Cistina 0.34 g
19%
Fenilalanină 1.09 g
24%
Tirozină 0.94 g
21%
Valină 1.47 g
58%
Arginina 1.72 g
28%
Histidină 1.07 g
50%
Alanina 1.60 g
24%
Acid aspartic 2.51 g
20%
Acid glutamic 4.22 g
30%
Glicina 1.41 g
40%
Proline 1.16 g
25%
Serina 1.13 g
13%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 5.23 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.18 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.21 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.71 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.19 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.42 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.60 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.11 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.20 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.07 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 80.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg