File de porc la grătar - compoziție, beneficii și rău

apa 61.09 g

3%

Calorii 201.00 kcal

8%

Proteine 29.86 g

39%

Grăsime 8.11 g

9%

Cenușă 2.49 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 5.00 mg

0%

Fier Fe 1.39 mg

13%

Magneziu Mg 35.00 mg

8%

Fosfor P 290.00 mg

41%

Potasiu K 444.00 mg

9%

Sodiu Na 64.00 mg

4%

Zinc Zn 2.89 mg

26%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Seleniu Se 47.70 mcg

86%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.97 mg

80%

Vitamina B2 Riboflavină 0.38 mg

29%

Vitamina B3 Niacină 5.05 mg

31%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.90 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.52 mg

39%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.98 mcg

40%

Triptofan 0.38 g

47%

Treonină 1.36 g

56%

Izoleucină 1.39 g

69%

Leucina 2.39 g

51%

Lizina 2.68 g

65%

Metionina 0.79 g

43%

Cistina 0.38 g

21%

Fenilalanina 1.19 g

27%

Tirozină 1.03 g

23%

Valină 1.62 g

64%

Arginina 1.87 g

30%

Histidina 1.18 g

56%

Alanina 1.74 g

26%

Acid aspartic 2.76 g

22%

Acid glutamic 4.65 g

34%

Glicina 1.46 g

41%

Prolina 1.22 g

27%

Serina 1.23 g

14%

Acizi grași saturați 2.93 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.10 g

Acid palmitic 1.79 g

Acid stearic 0.97 g

Acizi grași mononesaturați 3.34 g

Acid hexadecenoic 0.23 g

Acid octadecenoic 3.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.06 g

Acizi grași polinesaturați 0.74 g

Acid octadecadienoic 0.65 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid eicosatetraenoic 0.04 g

Colesterol 94.00 mg