Smażona polędwica wieprzowa - skład, korzyści i szkody

Woda 61.09 g

-

Kalorie 201.00 kcal

8%

Białko 29.86 g

39%

Tłuszcz (lipid) 8.11 g

9%

Popiół 2.49 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 5.00 mg

0%

Żelazo, Fe 1.39 mg

13%

Magnez, Mg 35.00 mg

8%

Fosfor, P 290.00 mg

41%

Potas, K 444.00 mg

9%

Sód, Na 64.00 mg

4%

Cynk, Zn 2.89 mg

26%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 47.70 mcg

86%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Tiamina 0.97 mg

80%

Ryboflawina 0.38 mg

29%

Niacyna 5.05 mg

31%

Kwas pantotenowy 0.90 mg

17%

Witamina B-6 0.52 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.98 mcg

40%

Tryptofan 0.38 g

47%

Treonina 1.36 g

56%

Izoleucyna 1.39 g

69%

Leucyna 2.39 g

51%

Lizyna 2.68 g

65%

Metionina 0.79 g

43%

Cystyna 0.38 g

21%

Fenyloalanina 1.19 g

27%

Tyrozyna 1.03 g

23%

Walina 1.62 g

64%

Arginina 1.87 g

30%

Histydyna 1.18 g

56%

Alanina 1.74 g

26%

Kwas asparaginowy 2.76 g

22%

Kwas glutaminowy 4.65 g

34%

Glicyna 1.46 g

41%

Prolina 1.22 g

27%

Seryna 1.23 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.93 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.79 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.97 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.34 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.23 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.74 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.65 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

Cholesterol 94.00 mg