Schab wieprzowy pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 57.51 g

-

Kalorie 248.00 kcal

10%

Białko 27.09 g

36%

Tłuszcz (lipid) 14.65 g

17%

Popiół 1.21 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 19.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.99 mg

9%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 242.00 mg

34%

Potas, K 408.00 mg

8%

Sód, Na 59.00 mg

4%

Cynk, Zn 2.32 mg

21%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 33.40 mcg

60%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 3.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.19 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 1.00 mcg

6%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.00 mcg

6%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.60 mg

0%

Tiamina 0.99 mg

82%

Ryboflawina 0.31 mg

24%

Niacyna 5.57 mg

34%

Kwas pantotenowy 0.76 mg

15%

Witamina B-6 0.52 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 93.10 mg

18%

Witamina B-12 0.71 mcg

29%

Betaina 3.60 mg

-

Tryptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.23 g

51%

Izoleucyna 1.26 g

63%

Leucyna 2.17 g

47%

Lizyna 2.43 g

59%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.34 g

19%

Fenyloalanina 1.08 g

24%

Tyrozyna 0.94 g

21%

Walina 1.47 g

58%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 1.07 g

51%

Alanina 1.58 g

23%

Kwas asparaginowy 2.50 g

20%

Kwas glutaminowy 4.22 g

31%

Glicyna 1.33 g

37%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 1.12 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.37 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.19 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.31 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.75 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.51 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.46 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.86 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.13 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.06 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 82.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg