Pieczona polędwica wieprzowa - skład, korzyści i szkody

Woda 69.11 g

-

Kalorie 147.00 kcal

6%

Białko 26.04 g

34%

Tłuszcz (lipid) 3.96 g

4%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 6.00 mg

0%

Żelazo, Fe 1.15 mg

11%

Magnez, Mg 29.00 mg

7%

Fosfor, P 265.00 mg

37%

Potas, K 419.00 mg

8%

Sód, Na 57.00 mg

4%

Cynk, Zn 2.41 mg

21%

Miedź, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 38.00 mcg

69%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.08 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.30 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.30 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.94 mg

78%

Ryboflawina 0.39 mg

29%

Niacyna 7.40 mg

46%

Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B-6 0.74 mg

56%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 0.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 0.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 88.50 mg

17%

Witamina B-12 0.57 mcg

23%

Betaina 4.30 mg

-

Tryptofan 0.27 g

34%

Treonina 1.17 g

48%

Izoleucyna 1.28 g

64%

Leucyna 2.22 g

48%

Lizyna 2.42 g

58%

Metionina 0.72 g

39%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 1.10 g

24%

Tyrozyna 0.99 g

22%

Walina 1.36 g

54%

Arginina 1.73 g

28%

Histydyna 1.13 g

53%

Alanina 1.53 g

23%

Kwas asparaginowy 2.55 g

20%

Kwas glutaminowy 4.16 g

30%

Glicyna 1.17 g

33%

Prolina 1.05 g

23%

Seryna 1.13 g

13%

Hydroksyprolina 0.07 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.36 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.83 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.47 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.52 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.09 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.41 g

JNKT 18:1 c 1.38 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.57 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.48 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.47 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.02 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.06 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.04 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

KTT 18:1 t 0.02 g

KTT 18:2 t, t 0.01 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 73.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg