Pieczona polędwica wieprzowa - skład, korzyści i szkody

Woda 69.11 g

3%

Kalorie 147.00 kcal

6%

Białka 26.04 g

34%

Tłuszcze 3.96 g

4%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 6.00 mg

0%

Żelazo Fe 1.15 mg

11%

Magnez Mg 29.00 mg

7%

Fosfor P 265.00 mg

37%

Potas K 419.00 mg

8%

Sód Na 57.00 mg

4%

Cynk Zn 2.41 mg

21%

Miedź Cu 0.11 mg

12%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 38.00 mcg

69%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.08 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.30 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.30 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.94 mg

78%

Witamina B2 Ryboflawina 0.39 mg

29%

Witamina B3 Niacyna 7.40 mg

46%

Witamina B4 Cholina 88.50 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.74 mg

56%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 0.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.57 mcg

23%

Betaina 4.30 mg

-

Tryptofan 0.27 g

34%

Treonina 1.17 g

48%

Izoleucyna 1.28 g

64%

Leucyna 2.22 g

48%

Lizyna 2.42 g

58%

Metionina 0.72 g

39%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 1.10 g

24%

Tyrozyna 0.99 g

22%

Walina 1.36 g

54%

Arginina 1.73 g

28%

Histydyna 1.13 g

53%

Alanina 1.53 g

23%

Kwas asparaginowy 2.55 g

20%

Kwas glutaminowy 4.16 g

30%

Glicyna 1.17 g

33%

Prolina 1.05 g

23%

Seryna 1.13 g

13%

Hydroksyprolina 0.07 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.36 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.83 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.47 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.52 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.09 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.41 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.38 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.57 g

Kwas oktadekadienowy 0.48 g

Kwas linolowy Omega-6 0.47 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.04 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas linolelaidynowy 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 73.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg