Costiță de porc gătită (dezosată, chops) - compoziție, beneficii și rău

apa 55.95 g

2%

Calorii 262.67 kcal

11%

Proteine 26.58 g

35%

Grăsime 16.53 g

19%

Cenușă 1.17 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 14.67 mg

1%

Fier Fe 0.81 mg

8%

Magneziu Mg 22.33 mg

5%

Fosfor P 212.33 mg

30%

Potasiu K 405.33 mg

8%

Sodiu Na 50.67 mg

3%

Zinc Zn 2.12 mg

19%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Seleniu Se 39.77 mcg

72%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.90 mcg

6%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.90 mcg

5%

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.20 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.69 mg

57%

Vitamina B2 Riboflavină 0.29 mg

21%

Vitamina B3 Niacină 4.69 mg

29%

Vitamina B4 Colină 88.70 mg

17%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.68 mg

13%

Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 6.33 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 6.33 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.57 mcg

23%

Betaina 3.40 mg

-

Triptofan 0.33 g

40%

Treonină 1.19 g

49%

Izoleucină 1.22 g

60%

Leucina 2.11 g

45%

Lizina 2.37 g

57%

Metionina 0.69 g

38%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 1.06 g

23%

Tirozină 0.90 g

20%

Valină 1.43 g

57%

Arginina 1.69 g

27%

Histidina 1.03 g

48%

Alanina 1.56 g

23%

Acid aspartic 2.50 g

20%

Acid glutamic 4.07 g

29%

Glicina 1.42 g

40%

Prolina 1.16 g

25%

Serina 1.10 g

13%

Acizi grași saturați 6.21 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.21 g

Acid palmitic 3.83 g

Acid stearic 2.03 g

Acizi grași mononesaturați 7.39 g

Acid hexadecenoic 0.51 g

Acid octadecenoic 6.71 g

Acid gondoic Omega-9 0.13 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 1.55 g

Acid octadecadienoic 1.39 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 76.00 mg

Fitosteroli 3.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg