Costiță de porc la grătar (dezosată, chops) - compoziție, beneficii și rău

apa 53.37 g

2%

Calorii 260.00 kcal

11%

Proteine 27.63 g

36%

Grăsime 15.76 g

18%

Cenușă 1.12 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 28.00 mg

2%

Fier Fe 0.77 mg

7%

Magneziu Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 237.00 mg

33%

Potasiu K 401.00 mg

8%

Sodiu Na 62.00 mg

4%

Zinc Zn 2.26 mg

20%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 44.00 mcg

80%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.30 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.83 mg

69%

Vitamina B2 Riboflavină 0.30 mg

23%

Vitamina B3 Niacină 4.95 mg

30%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.70 mg

14%

Vitamina B6 piridoxină 0.37 mg

28%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.67 mcg

27%

Triptofan 0.34 g

42%

Treonină 1.24 g

51%

Izoleucină 1.27 g

63%

Leucina 2.20 g

47%

Lizina 2.47 g

60%

Metionina 0.72 g

39%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanina 1.10 g

24%

Tirozină 0.94 g

21%

Valină 1.49 g

59%

Arginina 1.75 g

28%

Histidina 1.07 g

50%

Alanina 1.63 g

24%

Acid aspartic 2.53 g

20%

Acid glutamic 4.24 g

31%

Glicina 1.47 g

41%

Prolina 1.20 g

26%

Serina 1.14 g

13%

Acizi grași saturați 5.79 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.20 g

Acid palmitic 3.58 g

Acid stearic 1.88 g

Acizi grași mononesaturați 7.01 g

Acid hexadecenoic 0.49 g

Acid octadecenoic 6.33 g

Acid gondoic Omega-9 0.12 g

Acizi grași polinesaturați 1.24 g

Acid octadecadienoic 1.10 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Colesterol 82.00 mg