Costiță de porc la grătar (dezosată, chops) - compoziție, beneficii și rău

Apă 53.37 g

-

Calorii 260.00 kcal

11%

Proteină 27.63 g

36%

Grăsimi (lipide) 15.76 g

18%

Frasin 1.12 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 28.00 mg

2%

Fier, Fe 0.77 mg

7%

Magneziu, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 237.00 mg

33%

Potasiu, K 401.00 mg

8%

Sodiu, Na 62.00 mg

4%

Zinc, Zn 2.26 mg

20%

Cupru, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 44.00 mcg

80%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.30 mg

0%

Tiamina 0.83 mg

69%

Riboflavină 0.30 mg

23%

Niacina 4.95 mg

30%

Acid pantotenic 0.70 mg

14%

Vitamina B-6 0.37 mg

28%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 8.00 mcg

2%

Folat, DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B-12 0.67 mcg

27%

Triptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.24 g

51%

Isoleucina 1.27 g

63%

Leucina 2.20 g

47%

Lizina 2.47 g

60%

Metionină 0.72 g

39%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanină 1.10 g

24%

Tirozină 0.94 g

21%

Valină 1.49 g

59%

Arginina 1.75 g

28%

Histidină 1.07 g

50%

Alanina 1.63 g

24%

Acid aspartic 2.53 g

20%

Acid glutamic 4.24 g

31%

Glicina 1.47 g

41%

Proline 1.20 g

26%

Serina 1.14 g

13%

Acizi grași saturați (AGS) 5.79 g

Acid capric, AGS 10:0 0.01 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.20 g

Acid palmitic, AGS 16:0 3.58 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.88 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 7.01 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.49 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 6.33 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.12 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.24 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.10 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g

Colesterolul 82.00 mg