Costela de porco assada no forno (sem osso, costeletas) - composição, benefícios e malefícios

Água 53.37 g

2%

Calorias 260.00 kcal

11%

Proteína 27.63 g

36%

Gordura 15.76 g

18%

Cinzas 1.12 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio Ca 28.00 mg

2%

Ferro Fe 0.77 mg

7%

Magnésio Mg 26.00 mg

6%

Fósforo P 237.00 mg

33%

Potássio K 401.00 mg

8%

Sódio Na 62.00 mg

4%

Zinco Zn 2.26 mg

20%

Cobre Cu 0.07 mg

7%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 44.00 mcg

80%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.30 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.83 mg

69%

Vitamina B2 Riboflavina 0.30 mg

23%

Vitamina B3 Niacina 4.95 mg

30%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.70 mg

14%

Vitamina B6 Piridoxina 0.37 mg

28%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.67 mcg

27%

Triptofano 0.34 g

42%

Treonina 1.24 g

51%

Isoleucina 1.27 g

63%

Leucina 2.20 g

47%

Lisina 2.47 g

60%

Metionina 0.72 g

39%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanina 1.10 g

24%

Tirosina 0.94 g

21%

Valina 1.49 g

59%

Arginina 1.75 g

28%

Histidina 1.07 g

50%

Alanina 1.63 g

24%

Ácido aspártico 2.53 g

20%

Ácido glutâmico 4.24 g

31%

Glicina 1.47 g

41%

Prolina 1.20 g

26%

Serina 1.14 g

13%

Gordura saturada 5.79 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.20 g

Ácido palmítico 3.58 g

Ácido esteárico 1.88 g

Gordura monoinsaturada 7.01 g

Ácido hexadecenóico 0.49 g

Ácido octadecenóico 6.33 g

Ácido gondóico Omega-9 0.12 g

Gordura poli-insaturada 1.24 g

Ácido octadecadienóico 1.10 g

Ácido octadecatrienóico 0.04 g

Ácido eicosatetraenóico 0.05 g

Colesterol 82.00 mg