Costiță de porc la tigaie (dezosată, chops) - compoziție, beneficii și rău

apa 56.34 g

2%

Calorii 273.00 kcal

11%

Proteine 25.82 g

34%

Grăsime 18.05 g

21%

Cenușă 1.18 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 11.00 mg

1%

Fier Fe 0.73 mg

7%

Magneziu Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 228.00 mg

32%

Potasiu K 428.00 mg

9%

Sodiu Na 50.00 mg

3%

Zinc Zn 2.04 mg

18%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Seleniu Se 41.90 mcg

76%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.90 mcg

6%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.90 mcg

5%

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.71 mg

59%

Vitamina B2 Riboflavină 0.31 mg

24%

Vitamina B3 Niacină 4.81 mg

30%

Vitamina B4 Colină 88.70 mg

17%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.72 mg

14%

Vitamina B6 piridoxină 0.36 mg

27%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.59 mcg

24%

Betaina 3.40 mg

-

Triptofan 0.31 g

39%

Treonină 1.16 g

48%

Izoleucină 1.18 g

58%

Leucina 2.05 g

44%

Lizina 2.30 g

56%

Metionina 0.67 g

36%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 1.02 g

23%

Tirozină 0.87 g

19%

Valină 1.39 g

55%

Arginina 1.64 g

26%

Histidina 0.99 g

47%

Alanina 1.52 g

23%

Acid aspartic 2.57 g

21%

Acid glutamic 3.94 g

28%

Glicina 1.40 g

40%

Prolina 1.13 g

25%

Serina 1.07 g

12%

Acizi grași saturați 6.72 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.23 g

Acid palmitic 4.15 g

Acid stearic 2.20 g

Acizi grași mononesaturați 7.96 g

Acid hexadecenoic 0.53 g

Acid octadecenoic 7.25 g

Acid gondoic Omega-9 0.14 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 2.08 g

Acid octadecadienoic 1.87 g

Acid octadecatrienoic 0.12 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 73.00 mg

Fitosteroli 3.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg