Żeberka schabowe wieprzowe smażone na patelni (bez kości, kotlety) - skład, korzyści i szkody

Woda 56.34 g

-

Kalorie 273.00 kcal

11%

Białko 25.82 g

34%

Tłuszcz (lipid) 18.05 g

21%

Popiół 1.18 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 11.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.73 mg

7%

Magnez, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 228.00 mg

32%

Potas, K 428.00 mg

9%

Sód, Na 50.00 mg

3%

Cynk, Zn 2.04 mg

18%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 41.90 mcg

76%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.20 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.90 mcg

6%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.90 mcg

5%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.71 mg

59%

Ryboflawina 0.31 mg

24%

Niacyna 4.81 mg

30%

Kwas pantotenowy 0.72 mg

14%

Witamina B-6 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 88.70 mg

17%

Witamina B-12 0.59 mcg

24%

Betaina 3.40 mg

-

Tryptofan 0.31 g

39%

Treonina 1.16 g

48%

Izoleucyna 1.18 g

58%

Leucyna 2.05 g

44%

Lizyna 2.30 g

56%

Metionina 0.67 g

36%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.02 g

23%

Tyrozyna 0.87 g

19%

Walina 1.39 g

55%

Arginina 1.64 g

26%

Histydyna 0.99 g

47%

Alanina 1.52 g

23%

Kwas asparaginowy 2.57 g

21%

Kwas glutaminowy 3.94 g

28%

Glicyna 1.40 g

40%

Prolina 1.13 g

25%

Seryna 1.07 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.72 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.23 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.15 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.20 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.96 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.53 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.25 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.14 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.87 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.05 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 73.00 mg

Fitosterole 3.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg