Żeberka schabowe wieprzowe smażone na patelni (kotlety) - skład, korzyści i szkody

Woda 56.73 g

2%

Kalorie 264.50 kcal

11%

Białka 26.31 g

35%

Tłuszcze 16.88 g

20%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 29.50 mg

2%

Żelazo Fe 0.78 mg

7%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 225.00 mg

32%

Potas K 370.50 mg

7%

Sód Na 67.00 mg

5%

Cynk Zn 2.44 mg

22%

Miedź Cu 0.09 mg

9%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 39.00 mcg

70%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 4.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.22 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.80 mcg

5%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.80 mcg

4%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.61 mg

51%

Witamina B2 Ryboflawina 0.34 mg

25%

Witamina B3 Niacyna 6.87 mg

42%

Witamina B4 Cholina 89.00 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.99 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.43 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 3.50 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 3.50 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.69 mcg

28%

Betaina 3.45 mg

-

Tryptofan 0.32 g

39%

Treonina 1.17 g

48%

Izoleucyna 1.22 g

61%

Leucyna 2.13 g

46%

Lizyna 2.34 g

57%

Metionina 0.70 g

38%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 1.07 g

24%

Tyrozyna 0.97 g

21%

Walina 1.37 g

54%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 1.04 g

49%

Alanina 1.53 g

23%

Kwas asparaginowy 2.54 g

20%

Kwas glutaminowy 4.02 g

29%

Glicyna 1.31 g

37%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 1.09 g

13%

Hydroksyprolina 0.09 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.89 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.20 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 3.61 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 1.95 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.82 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.41 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 6.28 g

Kwas oleinowy Omega-9 5.24 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.12 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.15 g

Kwas oktadekadienowy 2.05 g

Kwas linolowy Omega-6 1.15 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.08 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.08 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.08 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas elaidynowy 0.06 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 75.50 mg

Fitosterole 3.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg