Côte centrale de porc poêlée (côtelettes) - composición, beneficios y daños

Eau 56.73 g

-

Calories 264.50 kcal

11%

Protéine 26.31 g

35%

Gras (lipides) 16.88 g

20%

Cendre 1.20 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 29.50 mg

2%

Fer, Fe 0.78 mg

7%

Magnésium, Mg 22.00 mg

5%

Phosphore, P 225.00 mg

32%

Potassium, K 370.50 mg

7%

Sodium, Na 67.00 mg

5%

Zinc, Zn 2.44 mg

22%

Cuivre, Cu 0.09 mg

9%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 39.00 mcg

70%

Vitamine A 4.00 mcg

0%

Rétinol 4.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.22 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.80 mcg

5%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.80 mcg

4%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.61 mg

51%

Riboflavine 0.34 mg

25%

Niacine 6.87 mg

42%

Acide pantothénique 0.99 mg

19%

Vitamine B-6 0.43 mg

33%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 3.50 mcg

0%

Folate, DFE 3.50 mcg

0%

Choline, totale 89.00 mg

17%

Vitamine B-12 0.69 mcg

28%

Bétaïne 3.45 mg

-

Tryptophane 0.32 g

39%

Thréonine 1.17 g

48%

Isoleucine 1.22 g

61%

Leucine 2.13 g

46%

Lysine 2.34 g

57%

Méthionine 0.70 g

38%

Cystine 0.31 g

17%

Phénylalanine 1.07 g

24%

Tyrosine 0.97 g

21%

Valine 1.37 g

54%

Arginine 1.69 g

27%

Histidine 1.04 g

49%

Alanine 1.53 g

23%

L'acide aspartique 2.54 g

20%

Acide glutamique 4.02 g

29%

Glycine 1.31 g

37%

Proline 1.11 g

24%

Sérine 1.09 g

13%

Hydroxyproline 0.09 g

-

Acides gras saturés (AGS) 5.89 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.20 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 3.61 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.05 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.95 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.02 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 6.82 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.41 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 6.28 g

AGMI 18:1 c 5.24 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.12 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 2.15 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 2.05 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.15 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.10 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.08 g

AGPI 20:3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.08 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.06 g

AGT 18:1 t 0.06 g

AGT 18:2 t non défini 0.01 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.02 g

Cholestérol 75.50 mg

Phytostérols 3.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg