Costela de porco frita (costeletas) - composição, benefícios e malefícios

Água 56.73 g

-

Calorias 264.50 kcal

11%

Proteína 26.31 g

35%

Gordura (lipídios) 16.88 g

20%

Cinzas 1.20 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 29.50 mg

2%

Ferro, Fe 0.78 mg

7%

Magnésio, Mg 22.00 mg

5%

Fósforo, P 225.00 mg

32%

Potássio, K 370.50 mg

7%

Sódio, Na 67.00 mg

5%

Zinco, Zn 2.44 mg

22%

Cobre, Cu 0.09 mg

9%

Manganês, Mn 0.01 mg

0%

Selênio, Se 39.00 mcg

70%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 4.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.22 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.80 mcg

5%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.80 mcg

4%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.61 mg

51%

Riboflavina 0.34 mg

25%

Niacina 6.87 mg

42%

Ácido pantotênico 0.99 mg

19%

Vitamina B-6 0.43 mg

33%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 3.50 mcg

0%

Folato, DFE 3.50 mcg

0%

Colina, total 89.00 mg

17%

Vitamina B-12 0.69 mcg

28%

Betaína 3.45 mg

-

Triptofano 0.32 g

39%

Treonina 1.17 g

48%

Isoleucina 1.22 g

61%

Leucina 2.13 g

46%

Lisina 2.34 g

57%

Metionina 0.70 g

38%

Cistina 0.31 g

17%

Fenilalanina 1.07 g

24%

Tirosina 0.97 g

21%

Valina 1.37 g

54%

arginina 1.69 g

27%

Histidina 1.04 g

49%

Alanina 1.53 g

23%

Ácido aspártico 2.54 g

20%

Ácido glutâmico 4.02 g

29%

Glicina 1.31 g

37%

Prolina 1.11 g

24%

Serina 1.09 g

13%

Hidroxiprolina 0.09 g

-

Ácidos graxos saturados (AGS) 5.89 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.20 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.61 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.05 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.95 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 6.82 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.41 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 6.28 g

AGMI 18:1c See More 5.24 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.12 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

AGMI 22:1c 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 2.15 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.05 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.15 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.10 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3i 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.08 g

AGPI 20:3 0.01 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.08 g

Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.06 g

AGT 18:1 t 0.06 g

AGT 18:2 t não mais definido 0.01 g

Ácidos graxos transpolienóicos 0.02 g

Colesterol 75.50 mg

Fitoesteróis 3.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg