Costiță de porc la tigaie (chops) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
265 kcal
Calorii
35%
26 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
20%
17 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 56.73 g
-
Calorii 264.50 kcal
11%
Proteină 26.31 g
35%
Grăsimi (lipide) 16.88 g
20%
Frasin 1.20 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 29.50 mg
2%
Fier, Fe 0.78 mg
7%
Magneziu, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 225.00 mg
32%
Potasiu, K 370.50 mg
7%
Sodiu, Na 67.00 mg
5%
Zinc, Zn 2.44 mg
22%
Cupru, Cu 0.09 mg
9%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 39.00 mcg
70%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 4.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.22 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.80 mcg
5%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.80 mcg
4%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.61 mg
51%
Riboflavină 0.34 mg
25%
Niacina 6.87 mg
42%
Acid pantotenic 0.99 mg
19%
Vitamina B-6 0.43 mg
33%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 3.50 mcg
0%
Folat, DFE 3.50 mcg
0%
Colina, total 89.00 mg
17%
Vitamina B-12 0.69 mcg
28%
Aminoacizi
Betaină 3.45 mg
-
Triptofan 0.32 g
39%
Treonina 1.17 g
48%
Isoleucina 1.22 g
61%
Leucina 2.13 g
46%
Lizina 2.34 g
57%
Metionină 0.70 g
38%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanină 1.07 g
24%
Tirozină 0.97 g
21%
Valină 1.37 g
54%
Arginina 1.69 g
27%
Histidină 1.04 g
49%
Alanina 1.53 g
23%
Acid aspartic 2.54 g
20%
Acid glutamic 4.02 g
29%
Glicina 1.31 g
37%
Proline 1.11 g
24%
Serina 1.09 g
13%
Hidroxiprolina 0.09 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 5.89 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.20 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.61 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.05 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.95 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.82 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.41 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 6.28 g
AGMN 18:1 c 5.24 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.12 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.15 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.05 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.15 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.10 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 18:3 i 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.08 g
AGPN 20:3 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.08 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.06 g
AGT 18:1 t 0.06 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolul 75.50 mg
Fitosteroli 3.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg