🍏 Nutrionio
Costiță de porc (dezosată, roast)

Costiță de porc (dezosată, roast) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

10%

252 kcal

Calorii

35%

27 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

18%

15 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 57.33 g

2%

57.33

Calorii 252.00 kcal

10%

252.00

Proteine 26.99 g

35%

26.99

Grăsime 15.15 g

18%

15.15

Cenușă 1.11 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 6.00 mg

0%

6.00

Fier Fe 0.93 mg

9%

0.93

Magneziu Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fosfor P 214.00 mg

30%

214.00

Potasiu K 346.00 mg

7%

346.00

Sodiu Na 48.00 mg

3%

48.00

Zinc Zn 2.64 mg

24%

2.64

Cupru Cu 0.02 mg

1%

0.02

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 40.30 mcg

73%

40.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 1.10 mcg

7%

1.10

Vitamina D3 Colecalciferol 1.10 mcg

6%

1.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.40 mg

0%

0.40

Vitamina B1 Tiamină 0.60 mg

50%

0.60

Vitamina B2 Riboflavină 0.29 mg

22%

0.29

Vitamina B3 Niacină 5.04 mg

31%

5.04

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.53 mg

10%

0.53

Vitamina B6 piridoxină 0.36 mg

27%

0.36

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.56 mcg

23%

0.56

Aminoacizi

Triptofan 0.34 g

42%

0.34

Treonină 1.23 g

51%

1.23

Izoleucină 1.26 g

63%

1.26

Leucina 2.17 g

47%

2.17

Lizina 2.43 g

59%

2.43

Metionina 0.72 g

39%

0.72

Cistina 0.34 g

19%

0.34

Fenilalanina 1.08 g

24%

1.08

Tirozină 0.94 g

21%

0.94

Valină 1.46 g

58%

1.46

Arginina 1.68 g

27%

1.68

Histidina 1.08 g

51%

1.08

Alanina 1.57 g

23%

1.57

Acid aspartic 2.50 g

20%

2.50

Acid glutamic 4.23 g

31%

4.23

Glicina 1.28 g

36%

1.28

Prolina 1.08 g

24%

1.08

Serina 1.12 g

13%

1.12

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 5.35 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.18 g

Acid palmitic 3.32 g

Acid stearic 1.70 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.68 g

Acid hexadecenoic 0.48 g

Acid octadecenoic 6.00 g

Acid gondoic Omega-9 0.13 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.30 g

Acid octadecadienoic 1.12 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Steroli

Colesterol 81.00 mg