Costiță de porc prăjită (dezosată, roast) - compoziție, beneficii și rău

Apă 57.33 g

-

Calorii 252.00 kcal

10%

Proteină 26.99 g

35%

Grăsimi (lipide) 15.15 g

18%

Frasin 1.11 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 6.00 mg

0%

Fier, Fe 0.93 mg

9%

Magneziu, Mg 22.00 mg

5%

Fosfor, P 214.00 mg

30%

Potasiu, K 346.00 mg

7%

Sodiu, Na 48.00 mg

3%

Zinc, Zn 2.64 mg

24%

Cupru, Cu 0.02 mg

1%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Seleniu, Se 40.30 mcg

73%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 1.10 mcg

7%

Vitamina D3 (colecalciferol) 1.10 mcg

6%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.40 mg

0%

Tiamina 0.60 mg

50%

Riboflavină 0.29 mg

22%

Niacina 5.04 mg

31%

Acid pantotenic 0.53 mg

10%

Vitamina B-6 0.36 mg

27%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 8.00 mcg

2%

Folat, DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B-12 0.56 mcg

23%

Triptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.23 g

51%

Isoleucina 1.26 g

63%

Leucina 2.17 g

47%

Lizina 2.43 g

59%

Metionină 0.72 g

39%

Cistina 0.34 g

19%

Fenilalanină 1.08 g

24%

Tirozină 0.94 g

21%

Valină 1.46 g

58%

Arginina 1.68 g

27%

Histidină 1.08 g

51%

Alanina 1.57 g

23%

Acid aspartic 2.50 g

20%

Acid glutamic 4.23 g

31%

Glicina 1.28 g

36%

Proline 1.08 g

24%

Serina 1.12 g

13%

Acizi grași saturați (AGS) 5.35 g

Acid capric, AGS 10:0 0.01 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.18 g

Acid palmitic, AGS 16:0 3.32 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.70 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.68 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.48 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 6.00 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.13 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.30 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.12 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.08 g

Colesterolul 81.00 mg