Costata centrale di maiale arrosto (disossata, arrosti) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
252 kcal
Calorie
35%
27 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
18%
15 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 57.33 g
-
Calorie 252.00 kcal
10%
Proteina 26.99 g
35%
Grassi (lipidi) 15.15 g
18%
Cenere 1.11 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 6.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.93 mg
9%
Magnesio, Mg 22.00 mg
5%
Fosforo, P 214.00 mg
30%
Potassio, K 346.00 mg
7%
Sodio, Na 48.00 mg
3%
Zinco, Zn 2.64 mg
24%
Rame, Cu 0.02 mg
1%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 40.30 mcg
73%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 1.10 mcg
7%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 1.10 mcg
6%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.40 mg
0%
Tiamina 0.60 mg
50%
Riboflavina 0.29 mg
22%
Niacina 5.04 mg
31%
Acido pantotenico 0.53 mg
10%
Vitamina B-6 0.36 mg
27%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 8.00 mcg
2%
Folato, DFE 8.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.56 mcg
23%
Aminoacidi
Triptofano 0.34 g
42%
Treonina 1.23 g
51%
Isoleucina 1.26 g
63%
Leucina 2.17 g
47%
Lisina 2.43 g
59%
Metionina 0.72 g
39%
Cistina 0.34 g
19%
Fenilalanina 1.08 g
24%
Tirosina 0.94 g
21%
Valina 1.46 g
58%
Arginina 1.68 g
27%
Istidina 1.08 g
51%
Alanina 1.57 g
23%
Acido aspartico 2.50 g
20%
Acido glutammico 4.23 g
31%
Glicina 1.28 g
36%
Prolina 1.08 g
24%
Serina 1.12 g
13%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 5.35 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.18 g
Acido palmitico, AGS 16:0 3.32 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.70 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 6.68 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.48 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 6.00 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.13 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.30 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.12 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g
Steroli
Colesterolo 81.00 mg