Costiță de porc prăjită (roast) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
250 kcal
Calorii
35%
27 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
17%
15 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 57.55 g
-
Calorii 250.00 kcal
10%
Proteină 26.99 g
35%
Grăsimi (lipide) 14.92 g
17%
Frasin 1.10 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 12.50 mg
1%
Fier, Fe 0.95 mg
9%
Magneziu, Mg 21.50 mg
5%
Fosfor, P 222.00 mg
31%
Potasiu, K 309.00 mg
6%
Sodiu, Na 69.50 mg
5%
Zinc, Zn 2.78 mg
25%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 40.25 mcg
73%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.50 mcg
0%
Retinol 2.50 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.90 mcg
6%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.90 mcg
5%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.20 mg
0%
Tiamina 0.56 mg
46%
Riboflavină 0.29 mg
22%
Niacina 7.27 mg
45%
Acid pantotenic 1.00 mg
20%
Vitamina B-6 0.42 mg
32%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, total 92.20 mg
18%
Vitamina B-12 0.72 mcg
29%
Aminoacizi
Betaină 3.60 mg
-
Triptofan 0.33 g
41%
Treonina 1.21 g
50%
Isoleucina 1.27 g
63%
Leucina 2.19 g
47%
Lizina 2.41 g
58%
Metionină 0.73 g
40%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanină 1.10 g
24%
Tirozină 1.00 g
22%
Valină 1.41 g
56%
Arginina 1.71 g
28%
Histidină 1.09 g
51%
Alanina 1.56 g
23%
Acid aspartic 2.51 g
20%
Acid glutamic 4.17 g
30%
Glicina 1.25 g
35%
Proline 1.09 g
24%
Serina 1.12 g
13%
Hidroxiprolina 0.09 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 5.40 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.19 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.33 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.05 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.75 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.03 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.43 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.39 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.89 g
AGMN 18:1 c 5.71 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.11 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.89 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.66 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 2.19 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 18:3 i 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.09 g
AGPN 20:3 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.10 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.07 g
AGT 18:1 t 0.07 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.02 g
Acizi grași trans-polienoici 0.03 g
Steroli
Colesterolul 79.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg