🍏 Nutrionio
Folhas de abóbora fervidas

Folhas de abóbora fervidas - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

21 kcal

Calorias

3%

3 g

Proteína

1%

3 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 92.51 g

4%

92.51

Calorias 21.00 kcal

0%

21.00

Proteína 2.72 g

3%

2.72

Gordura 0.22 g

0%

0.22

Cinzas 1.16 g

-

-

Carboidrato 3.39 g

1%

3.39

Fibra 2.70 g

-

-

Açúcares 0.69 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 43.00 mg

4%

43.00

Ferro Fe 3.20 mg

32%

3.20

Magnésio Mg 38.00 mg

9%

38.00

Fósforo P 79.00 mg

11%

79.00

Potássio K 438.00 mg

9%

438.00

Sódio Na 126.00 mg

9%

126.00

Zinco Zn 0.20 mg

1%

0.20

Cobre Cu 0.13 mg

14%

0.13

Manganês Mn 0.36 mg

15%

0.36

Selénio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 80.00 mcg

8%

80.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 960.00 mcg

19%

960.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 1747.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.96 mg

6%

0.96

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 108.00 mcg

90%

108.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 1.00 mg

1%

1.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

0.14

Vitamina B3 Niacina 0.85 mg

5%

0.85

Vitamina B4 Colina 21.00 mg

4%

21.00

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.04 mg

0%

0.04

Vitamina B6 Piridoxina 0.20 mg

15%

0.20

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamina B9 Folatos DFE 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.04 g

4%

0.04

Treonina 0.14 g

5%

0.14

Isoleucina 0.14 g

6%

0.14

Leucina 0.27 g

5%

0.27

Lisina 0.17 g

4%

0.17

Metionina 0.05 g

2%

0.05

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.15 g

3%

0.15

Tirosina 0.14 g

3%

0.14

Valina 0.16 g

6%

0.16

Arginina 0.19 g

3%

0.19

Histidina 0.04 g

2%

0.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.11 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.03 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.01 g

Ácido octadecadienóico 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg