Gotowane liście dyni - skład, korzyści i szkody

Woda 92.51 g

-

Kalorie 21.00 kcal

0%

Białko 2.72 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.22 g

0%

Popiół 1.16 g

-

Węglowodan 3.39 g

1%

Błonnik 2.70 g

-

Cukry 0.69 g

-

Wapń, Ca 43.00 mg

4%

Żelazo, Fe 3.20 mg

32%

Magnez, Mg 38.00 mg

9%

Fosfor, P 79.00 mg

11%

Potas, K 438.00 mg

9%

Sód, Na 126.00 mg

9%

Cynk, Zn 0.20 mg

1%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.36 mg

15%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 80.00 mcg

8%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 960.00 mcg

19%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1747.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.96 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 108.00 mcg

90%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.14 mg

10%

Niacyna 0.85 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.04 mg

0%

Witamina B-6 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 25.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 25.00 mcg

6%

Cholina, całkowita 21.00 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.14 g

6%

Leucyna 0.27 g

5%

Lizyna 0.17 g

4%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.19 g

3%

Histydyna 0.04 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.11 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.01 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg