Gotowane liście dyni (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 92.51 g

4%

Kalorie 21.00 kcal

0%

Białka 2.72 g

3%

Tłuszcze 0.22 g

0%

Popiół 1.16 g

-

Węglowodany 3.39 g

1%

Błonnik 2.70 g

-

Cukry 0.69 g

-

Wapń Ca 43.00 mg

4%

Żelazo Fe 3.20 mg

32%

Magnez Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 79.00 mg

11%

Potas K 438.00 mg

9%

Sód Na 244.00 mg

18%

Cynk Zn 0.20 mg

1%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.36 mg

15%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 80.00 mcg

8%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 960.00 mcg

19%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1747.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.96 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 108.00 mcg

90%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 0.85 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.04 mg

0%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 25.00 mcg

6%

Witamina B9 Foliany DFE 25.00 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.14 g

6%

Leucyna 0.27 g

5%

Lizyna 0.17 g

4%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.19 g

3%

Histydyna 0.04 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg