Liście dyni - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
20 kcal
Kalorie
3%
3 g
Białko
0%
3 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 92.63 g
-
Kalorie 20.33 kcal
0%
Białko 2.86 g
3%
Tłuszcz (lipid) 0.28 g
0%
Popiół 1.19 g
-
Węglowodan 3.04 g
0%
Błonnik 2.70 g
-
Cukry 0.69 g
-
Minerały
Wapń, Ca 41.67 mg
4%
Żelazo, Fe 2.87 mg
28%
Magnez, Mg 38.00 mg
9%
Fosfor, P 87.33 mg
12%
Potas, K 437.33 mg
9%
Sód, Na 87.67 mg
6%
Cynk, Zn 0.20 mg
1%
Miedź, Cu 0.13 mg
14%
Mangan, Mn 0.36 mg
15%
Selen, Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 85.67 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 960.00 mcg
19%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 1747.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.96 mg
6%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 108.00 mcg
90%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.33 mg
4%
Tiamina 0.08 mg
6%
Ryboflawina 0.13 mg
10%
Niacyna 0.87 mg
5%
Kwas pantotenowy 0.04 mg
0%
Witamina B-6 0.20 mg
15%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 28.67 mcg
7%
Kwas foliowy, DFE 28.67 mcg
7%
Cholina, całkowita 21.00 mg
4%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.04 g
4%
Treonina 0.14 g
5%
Izoleucyna 0.14 g
7%
Leucyna 0.29 g
6%
Lizyna 0.18 g
4%
Metionina 0.05 g
2%
Cystyna 0.03 g
1%
Fenyloalanina 0.16 g
3%
Tyrozyna 0.14 g
3%
Walina 0.17 g
6%
Arginina 0.20 g
3%
Histydyna 0.05 g
2%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.15 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.02 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg