🍏 Nutrionio
Frunze de dovleac

Frunze de dovleac - compoziție, beneficii și rău

frunze fierte crude fierte fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

0%

20 kcal

Calorii

3%

3 g

Proteine

0%

3 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 92.63 g

4%

92.63

Calorii 20.33 kcal

0%

20.33

Proteine 2.86 g

3%

2.86

Grăsime 0.28 g

0%

0.28

Cenușă 1.19 g

-

-

Carbohidrați 3.04 g

0%

3.04

Fibre 2.70 g

-

-

Zaharuri 0.69 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 41.67 mg

4%

41.67

Fier Fe 2.87 mg

28%

2.87

Magneziu Mg 38.00 mg

9%

38.00

Fosfor P 87.33 mg

12%

87.33

Potasiu K 437.33 mg

9%

437.33

Sodiu Na 87.67 mg

6%

87.67

Zinc Zn 0.20 mg

1%

0.20

Cupru Cu 0.13 mg

14%

0.13

Mangan Mn 0.36 mg

15%

0.36

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 85.67 mcg

9%

85.67

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 960.00 mcg

19%

960.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 1747.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.96 mg

6%

0.96

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 108.00 mcg

90%

108.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 4.33 mg

4%

4.33

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B3 Niacină 0.87 mg

5%

0.87

Vitamina B4 Colină 21.00 mg

4%

21.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.04 mg

0%

0.04

Vitamina B6 piridoxină 0.20 mg

15%

0.20

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 28.67 mcg

7%

28.67

Vitamina B9 Folat DFE 28.67 mcg

7%

28.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.04 g

4%

0.04

Treonină 0.14 g

5%

0.14

Izoleucină 0.14 g

7%

0.14

Leucina 0.29 g

6%

0.29

Lizina 0.18 g

4%

0.18

Metionina 0.05 g

2%

0.05

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.16 g

3%

0.16

Tirozină 0.14 g

3%

0.14

Valină 0.17 g

6%

0.17

Arginina 0.20 g

3%

0.20

Histidina 0.05 g

2%

0.05

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.15 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.10 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.02 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg