Dovleac - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
26 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
2%
6 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 91.78 g
-
Calorii 26.40 kcal
1%
Proteină 0.93 g
1%
Grăsimi (lipide) 0.16 g
0%
Frasin 0.75 g
-
Carbohidrați 6.38 g
2%
Fibre 1.70 g
-
Zaharuri 2.70 g
-
Minerale
Calciu, Ca 20.60 mg
2%
Fier, Fe 0.94 mg
9%
Magneziu, Mg 15.20 mg
3%
Fosfor, P 34.80 mg
4%
Potasiu, K 242.40 mg
5%
Sodiu, Na 97.00 mg
7%
Zinc, Zn 0.22 mg
2%
Cupru, Cu 0.10 mg
11%
Mangan, Mn 0.12 mg
5%
Seleniu, Se 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 511.60 mcg
56%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 4234.40 mcg
84%
Caroten, alfa 3807.20 mcg
76%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 705.60 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.96 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 6.94 mcg
5%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 5.36 mg
5%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.07 mg
5%
Niacina 0.43 mg
2%
Acid pantotenic 0.30 mg
6%
Vitamina B-6 0.05 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 11.60 mcg
2%
Folat, DFE 11.60 mcg
2%
Colina, total 8.04 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Isoleucina 0.03 g
1%
Leucina 0.04 g
0%
Lizina 0.05 g
1%
Metionină 0.01 g
0%
Cistina 0.00 g
0%
Fenilalanină 0.03 g
0%
Tirozină 0.04 g
0%
Valină 0.03 g
1%
Arginina 0.05 g
0%
Histidină 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Acid aspartic 0.09 g
0%
Acid glutamic 0.17 g
1%
Glicina 0.02 g
0%
Proline 0.02 g
0%
Serina 0.04 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.06 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.01 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 12.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg