🍏 Nutrionio
Zucca

Zucca - composizione, benefici e danni

cruda cotta in scatola bollita senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

Simile: foglie fiori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

26 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

2%

6 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 91.78 g

4%

91.78

Calorie 26.40 kcal

1%

26.40

Proteine 0.93 g

1%

0.93

Grassi 0.16 g

0%

0.16

Cenere 0.75 g

-

-

Carboidrati 6.38 g

2%

6.38

Fibra alimentare 1.70 g

-

-

Zuccheri 2.70 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 20.60 mg

2%

20.60

Ferro Fe 0.94 mg

9%

0.94

Magnesio Mg 15.20 mg

3%

15.20

Fosforo P 34.80 mg

4%

34.80

Potassio K 242.40 mg

5%

242.40

Sodio Na 97.00 mg

7%

97.00

Zinco Zn 0.22 mg

2%

0.22

Rame Cu 0.10 mg

11%

0.10

Manganese Mn 0.12 mg

5%

0.12

Selenio Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 511.60 mcg

56%

511.60

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 4234.40 mcg

84%

4234.40

Alfa-carotene 3807.20 mcg

76%

3807.20

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 705.60 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.96 mg

6%

0.96

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 6.94 mcg

5%

6.94

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 5.36 mg

5%

5.36

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacina 0.43 mg

2%

0.43

Vitamina B4 Colina 8.04 mg

1%

8.04

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.30 mg

6%

0.30

Vitamina B6 Piridossina 0.05 mg

4%

0.05

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 11.60 mcg

2%

11.60

Vitamina B9 Folato DFE 11.60 mcg

2%

11.60

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.04 g

0%

0.04

Lisina 0.05 g

1%

0.05

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.00 g

0%

0.00

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirosina 0.04 g

0%

0.04

Valina 0.03 g

1%

0.03

Arginina 0.05 g

0%

0.05

Istidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.03 g

0%

0.03

Acido aspartico 0.09 g

0%

0.09

Acido glutammico 0.17 g

1%

0.17

Glicina 0.02 g

0%

0.02

Prolina 0.02 g

0%

0.02

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.08 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.06 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.01 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.01 g

Acido ottadecadienoico 0.00 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 12.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg