Dynia - skład, korzyści i szkody

Woda 91.78 g

-

Kalorie 26.40 kcal

1%

Białko 0.93 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.16 g

0%

Popiół 0.75 g

-

Węglowodan 6.38 g

2%

Błonnik 1.70 g

-

Cukry 2.70 g

-

Wapń, Ca 20.60 mg

2%

Żelazo, Fe 0.94 mg

9%

Magnez, Mg 15.20 mg

3%

Fosfor, P 34.80 mg

4%

Potas, K 242.40 mg

5%

Sód, Na 97.00 mg

7%

Cynk, Zn 0.22 mg

2%

Miedź, Cu 0.10 mg

11%

Mangan, Mn 0.12 mg

5%

Selen, Se 0.30 mcg

0%

Witamina A 511.60 mcg

56%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 4234.40 mcg

84%

Karoten, alfa 3807.20 mcg

76%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 705.60 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.96 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 6.94 mcg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.36 mg

5%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.43 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.30 mg

6%

Witamina B-6 0.05 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 11.60 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 11.60 mcg

2%

Cholina, całkowita 8.04 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.05 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.09 g

0%

Kwas glutaminowy 0.17 g

1%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.01 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 12.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg