Ugotowana dynia - skład, korzyści i szkody

Woda 93.69 g

-

Kalorie 19.00 kcal

0%

Białko 0.72 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.07 g

0%

Popiół 0.92 g

-

Węglowodan 4.61 g

1%

Błonnik 1.10 g

-

Cukry 2.08 g

-

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.57 mg

5%

Magnez, Mg 9.00 mg

2%

Fosfor, P 30.00 mg

4%

Potas, K 230.00 mg

4%

Sód, Na 119.00 mg

9%

Cynk, Zn 0.23 mg

2%

Miedź, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.09 mg

3%

Selen, Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 288.00 mcg

32%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 2096.00 mcg

41%

Karoten, alfa 2715.00 mcg

54%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1014.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.80 mg

5%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.80 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.70 mg

5%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 0.41 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.20 mg

4%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 6.20 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Kwas asparaginowy 0.07 g

0%

Kwas glutaminowy 0.13 g

0%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.00 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg