Ugotowana dynia (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 93.69 g

4%

Kalorie 20.00 kcal

0%

Białka 0.72 g

0%

Tłuszcze 0.07 g

0%

Popiół 0.62 g

-

Węglowodany 4.90 g

1%

Błonnik 1.10 g

-

Cukry 2.08 g

-

Wapń Ca 15.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.57 mg

5%

Magnez Mg 9.00 mg

2%

Fosfor P 30.00 mg

4%

Potas K 230.00 mg

4%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 0.23 mg

2%

Miedź Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.09 mg

3%

Selen Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 288.00 mcg

32%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2096.00 mcg

41%

Alfa-karoten 2715.00 mcg

54%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1014.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.80 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.80 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.70 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.41 mg

2%

Witamina B4 Cholina 6.20 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.20 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Kwas asparaginowy 0.07 g

0%

Kwas glutaminowy 0.13 g

0%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas oktadekadienowy 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg