Gotowana dynia (bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
20 kcal
Kalorie
0%
1 g
Białka
1%
5 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 93.69 g
4%
Kalorie 20.00 kcal
0%
Białka 0.72 g
0%
Tłuszcze 0.07 g
0%
Popiół 0.62 g
-
Węglowodany 4.90 g
1%
Błonnik 1.10 g
-
Cukry 2.08 g
-
Minerały
Wapń Ca 15.00 mg
1%
Żelazo Fe 0.57 mg
5%
Magnez Mg 9.00 mg
2%
Fosfor P 30.00 mg
4%
Potas K 230.00 mg
4%
Sód Na 1.00 mg
0%
Cynk Zn 0.23 mg
2%
Miedź Cu 0.09 mg
10%
Mangan Mn 0.09 mg
3%
Selen Se 0.20 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 288.00 mcg
32%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 2096.00 mcg
41%
Alfa-karoten 2715.00 mcg
54%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 1014.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.80 mg
5%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 0.80 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 4.70 mg
5%
Witamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg
6%
Witamina B3 Niacyna 0.41 mg
2%
Witamina B4 Cholina 6.20 mg
1%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.20 mg
4%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg
3%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 9.00 mcg
2%
Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg
2%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.02 g
0%
Izoleucyna 0.02 g
1%
Leucyna 0.03 g
0%
Lizyna 0.04 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.00 g
0%
Fenyloalanina 0.02 g
0%
Tyrozyna 0.03 g
0%
Walina 0.03 g
1%
Arginina 0.04 g
0%
Histydyna 0.01 g
0%
Alanina 0.02 g
0%
Kwas asparaginowy 0.07 g
0%
Kwas glutaminowy 0.13 g
0%
Glicyna 0.02 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Seryna 0.03 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.01 g
Kwas palmitynowy 0.03 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas heksadecenowy 0.01 g
Kwas oktadecenowy 0.01 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g
Kwas oktadekadienowy 0.00 g
Kwas oktadekatrienowy 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg