Surowa dynia - skład, korzyści i szkody

Woda 91.60 g

4%

Kalorie 26.00 kcal

1%

Białka 1.00 g

1%

Tłuszcze 0.10 g

0%

Popiół 0.80 g

-

Węglowodany 6.50 g

2%

Błonnik 0.50 g

-

Cukry 2.76 g

-

Wapń Ca 21.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.80 mg

8%

Magnez Mg 12.00 mg

3%

Fosfor P 44.00 mg

6%

Potas K 340.00 mg

7%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 0.32 mg

2%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Selen Se 0.30 mcg

0%

Witamina A 426.00 mcg

47%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 3100.00 mcg

62%

Alfa-karoten 4016.00 mcg

80%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1500.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.06 mg

7%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 9.00 mg

10%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 0.60 mg

3%

Witamina B4 Cholina 8.20 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.30 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 16.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.05 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.10 g

0%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas oktadekadienowy 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 12.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg