Тыква обыкновенная сырая - состав, польза и вред

Вода 91.60 г

4%

Калории 26.00 ккал

1%

Белки 1.00 г

1%

Жиры 0.10 г

0%

Зола 0.80 г

-

Углеводы 6.50 г

2%

Клетчатка 0.50 г

-

Сахара 2.76 г

-

Кальций Ca 21.00 мг

2%

Железо Fe 0.80 мг

8%

Магний Mg 12.00 мг

3%

Фосфор P 44.00 мг

6%

Калий K 340.00 мг

7%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 0.32 мг

2%

Медь Cu 0.13 мг

14%

Марганец Mn 0.13 мг

5%

Селен Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 426.00 мкг

47%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 3100.00 мкг

62%

Альфа-каротин 4016.00 мкг

80%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 1500.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 1.06 мг

7%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 9.00 мг

10%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 0.60 мг

3%

Витамин B4 Холин 8.20 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.30 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 16.00 мкг

4%

Витамин B9 DFE 16.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.05 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.00 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.04 г

1%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.10 г

0%

Глютаминовая кислота 0.18 г

1%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Октадекадиеновая кислота 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 12.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг