Тыква обыкновенная - состав, польза и вред

Вода 91.78 г

4%

Калории 26.40 ккал

1%

Белки 0.93 г

1%

Жиры 0.16 г

0%

Зола 0.75 г

-

Углеводы 6.38 г

2%

Клетчатка 1.70 г

-

Сахара 2.70 г

-

Кальций Ca 20.60 мг

2%

Железо Fe 0.94 мг

9%

Магний Mg 15.20 мг

3%

Фосфор P 34.80 мг

4%

Калий K 242.40 мг

5%

Натрий Na 97.00 мг

7%

Цинк Zn 0.22 мг

2%

Медь Cu 0.10 мг

11%

Марганец Mn 0.12 мг

5%

Селен Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 511.60 мкг

56%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 4234.40 мкг

84%

Альфа-каротин 3807.20 мкг

76%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 705.60 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.96 мг

6%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 6.94 мкг

5%

Витамин C Аскорбиновая кислота 5.36 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.43 мг

2%

Витамин B4 Холин 8.04 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.30 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 11.60 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 11.60 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.04 г

0%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.00 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.03 г

1%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.09 г

0%

Глютаминовая кислота 0.17 г

1%

Глицин 0.02 г

0%

Пролин 0.02 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.08 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.06 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Октадекадиеновая кислота 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 12.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг