🍏 Nutrionio
Arroz de grão longo cozido (com sal)

Arroz de grão longo cozido (com sal) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

5%

130 kcal

Calorias

3%

3 g

Proteína

9%

28 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 68.44 g

3%

68.44

Calorias 130.00 kcal

5%

130.00

Proteína 2.69 g

3%

2.69

Gordura 0.28 g

0%

0.28

Cinzas 0.41 g

-

-

Carboidrato 28.17 g

9%

28.17

Fibra 0.40 g

-

-

Açúcares 0.05 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 10.00 mg

1%

10.00

Ferro Fe 0.20 mg

2%

0.20

Magnésio Mg 12.00 mg

3%

12.00

Fósforo P 43.00 mg

6%

43.00

Potássio K 35.00 mg

0%

35.00

Sódio Na 382.00 mg

29%

382.00

Zinco Zn 0.49 mg

4%

0.49

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganês Mn 0.47 mg

20%

0.47

Selénio Se 7.50 mcg

13%

7.50

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.04 mg

0%

0.04

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavina 0.01 mg

0%

0.01

Vitamina B3 Niacina 0.40 mg

2%

0.40

Vitamina B4 Colina 2.10 mg

0%

2.10

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.39 mg

7%

0.39

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

7%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 Folatos DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.10 g

4%

0.10

Isoleucina 0.12 g

5%

0.12

Leucina 0.22 g

4%

0.22

Lisina 0.10 g

2%

0.10

Metionina 0.06 g

3%

0.06

Cistina 0.06 g

3%

0.06

Fenilalanina 0.14 g

3%

0.14

Tirosina 0.09 g

2%

0.09

Valina 0.16 g

6%

0.16

Arginina 0.22 g

3%

0.22

Histidina 0.06 g

3%

0.06

Alanina 0.16 g

2%

0.16

Ácido aspártico 0.25 g

2%

0.25

Ácido glutâmico 0.52 g

3%

0.52

Glicina 0.12 g

3%

0.12

Prolina 0.13 g

2%

0.13

Serina 0.14 g

1%

0.14

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.08 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.09 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.09 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.08 g

Ácido octadecadienóico 0.06 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg